レッスンお申込み
zoom オンラインレッスンを定期的に行っております。
現在募集中のレッスンは、「野菜の勉強室」です
（緑色枠ご参照ください）
ご希望の日程をフォームにご入力のうえ、
送信してください。
◆お名前
◆メールアドレス
◆Subject「レッスン申し込み」とご入力ください
◆Message
1. 希望日程（第三希望まで）
2. 希望支払い方法（銀行振込またはPaypay払い）
3. キャンセル待ち希望の有無
4. zoom練習希望の有無
可能な限り速やかにご連絡させていただきます。
3日以内に返信がない場合、お手数ですが直接メール
下さい。メールやりとりの上で予約となりますので、
初めての方もご遠慮なく！まずはご連絡くださいませ。
根本 早苗
Tel: 080-5654-4280
横浜市中区北仲通（馬車道駅徒歩2分）
オンラインレッスンメニュー
野菜の勉強室 ９月（カボチャ+夏野菜）
1つの野菜にフォーカスする勉強室です。「野菜が半分残った。どうしよう？」「いつも同じレシピばかり」「野菜で栄養摂取したい！」という方にオススメの講座。
９月のテーマは「カボチャ」
カボチャは、アンチエイジングビタミンACEの全ての含有量がトップクラス！美と健康のために、毎日少しずつでも食べてほしい野菜です。
煮物だけではないレシピをご紹介します！
◆内容
・カボチャの選び方・栄養
・マンネリ脱出カボチャレシピ
「揚げないカボチャコロッケ」
・カボチャの保存法（冷凍法含む）
・冷凍カボチャ活用レシピ「カボチャのサモサ」
・夏野菜全般についての質問大会
◆日程 所要約１時間
①8/20（木）10：0０～ 満席
②8/20（水）14：00～ 満席
③9/9（水）10：0０～
④9/9（水）14：00～
⑤9/11（金）14：00～ 空席僅か
⑥9/11（金）21：00～ 空席僅か
⑦9/13（日）14：00～
⑧9/13（日）21：00～ 満席
⑨9/29（火）10：00～
⑩9/29（火）14：00～
◆料金 １回 1500円
◆支払い方法 PayPay・銀行振込
（参加者に直接メールでお伝えします）
◆キャンセル料 3日前～前日 50%、当日 100%
（日程変更も可能）
◆レッスンの流れ
開催日５日前までに、zoom URLとレシピファイルをメール送信します
→当日、開催時間15分前～zoom URLをクリックしてくだ
さい （材料を準備し、一緒に作ることも可能です。）
→テーマ野菜について勉強したあと、残りの時間で野菜の
質問にお答えします
→後日、レッスン内容YouTube（限定公開URL）を送信し
ますので、復習もできます
◆その他
・zoomに慣れていない方には、事前につながるまで一緒に練習をしますのでご安心ください
・ご質問は、フォームよりお問合せください
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冷凍テクニック基本講座
食材は冷凍すると栄養価がかわりません。週末まとめ買いに行き、栄養価がおちないうちにつくりおき冷凍することにより、平日の夜は10分で夕食が完成します。
自宅で美味しく冷凍するための論理を学びましょう
◆日程 所要約１時間
①10/16（金）14：0０～ 6名
②10/16（金）21：00～ 6名
◆料金 １回 2500円
◆支払い方法 PayPay・銀行振込
（参加者に直接メールでお伝えします）
◆キャンセル料 3日前～前日 50%、当日 100%
（日程変更も可能）
◆レッスンの流れ
開催日５日前までに、zoom URLとレシピファイルをメール送信します
→当日、開催時間15分前～zoom URLをクリックしてくだ
さい （材料を準備し、一緒に作ることも可能です。）
→後日、レッスン内容YouTube（限定公開URL）を送信し
ますので、復習もできます
◆その他
・zoomに慣れていない方には、事前につながるまで一緒に練習をしますのでご安心ください
・ご質問は、フォームよりお問合せください
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冷凍基本テクニックを解説したYouTube（限定公開URL）
の送信のみ希望も常時受け付けております。
上記日程に参加できない方、お気軽に下記フォームより
メッセージください。
料金：1500円